Прочети това ако искаш да изгориш мазнините и да изградиш по-атлетично тяло

От бюрото на Митко Казаков,
София, България

Драги приятелю,

Ако искаш да изгориш мазнините и да изградиш по-атлетично тяло, с което да можеш да се гордееш – и имаш нужда от малко персонална помощ… то продължавай да четеш, защото може би мога да ти помогна.

Ето точно за какво става въпрос

Изгарянето на мазнините и изграждането на по-атлетично тяло представляват труден и бавен процес.

Може би си нов в правилното хранене и тренировките, и искаш да влезеш във форма.
Може би си пробвал различни методи в миналото - но без дългосрочен успех.
Или пък успешно си постигнал някакви резултати, но ти е нужна помощ, за да достигнеш следващото ниво.

Какъвто и да е твоят конкретен случай, в рамките на онлайн коучинг програмата ми лично ще ти помогна да влезеш в най-добрата си форма някога чрез персонализиран подход към тренировките и храненето ти – без да е нужно да пропиляваш години в тестване на различни методи и преоткриване на топлата вода.

Ето ТОЧНО какво представлява програмата

В рамките на онлайн коучинг програмата лично ще ти помогна да изгориш мазнините и да изградиш тялото което искаш.

За целта, веднага след присъединяване ще попълниш кратка онлайн форма, в която ще опишеш своите цели, данни и предпочитания.

След това:

Що се отнася до храненето, важна особеност на програмата е, че НЕ изготвям хранителен режим тип меню - статистиката показва, че хората просто не успяват да ги спазват повече от 2-3 седмици и съответно са неефективни.

Вместо това използваме принципите на "гъвкавата диета".

Чрез данните от формата ще изчисля твоя целеви калориен прием и съответно количествата на макронутриенти (протеини, въглехидрати и мазнините), които да приемаш дневно.

След това ще следиш приема си на калории и макронутриенти ежедневно (това отнева между 10 и 15 минути дневно, като ще използваме безплатно уеб/мобилно приложение, напр. MyFitnessPal, и кухненска везна).

Така ще имаш голяма свобода относно храненето си в рамките на изчислените ти количества калории и макронутриенти, което ще ти помогне да се храниш добре дългосрочно.
Ще ти изготвя персонализиран тренировъчен план според попълненото във формата.

В зависимост от оборудването до което имаш достъп, планът ти ще е за домашни условия, за лостове или за фитнес зала, и ще отговаря на тренировъчния ти опит независимо дали си начинаещ или по-напреднал.

В него ще са включени и линкове с видеа на правилното изпълнение на упражненията.

Не на последно място, във формата ще можеш да посочиш дали имаш някакви контузии, за да не присъстват упражнения, които могат да ти навредят.
Редовно ще следим какво правиш и съответно какви резултати дава то, за да можем при нужда да коригираме курса чрез промени в храненето и тренировките ти.

За целта, ще ти дам линк към персонален онлайн дневник, където всекидневно ще въвеждаш калорийния си прием, приема си на макронутриенти и тренировките си, както и теглото и обиколката на талията.

Ще се свързвам с теб по имейл или Фейсбук на предопределени интервали (честотата зависи от попълненото във формата), за да следим изпълнението и резултатите, и да правим промени при нужда.
При присъединяване ще получиш достъш до затворената ни Фейсбук група.

Тук се случва магията - в групата ще си комуникираме и ще можеш да задаваш въпросите си свързани с хранене, тренировки и начин на живот, а аз ще отговарям на върпосите ти и ще споделям полезни фитнес материали.

Ето за кого е подходяща програмата

Програмата е подходяща за:

Мъже и жени, които искат да изгорят мазнините и да изградят по-атлетично тяло, с което да могат да се гордеят.
Хора навършили 18-годишна възраст. Повечето ми клиенти са между 30 и 55-годишни.
Хора, които са пробвали различни диети и методи за отслабване в миналото неуспешно, поради което са готови да изхвърлят “бързите диети и режими” през прозореца и да отделят нужното време, за да трансформират хранителните и тренировъчните си навици - и живота си.
Само за тези, които са готови да инвестират известно време, пари и усилия в здравето си, и приемат трансформацията на тялото си на сериозно.
Трябва да си готов да следиш приема си на калории и макронутриенти, както и тренировките си.
Местоположението няма значение понеже интеракцията ни се случва онлайн.

За кого НЕ Е подходяща програмата

Програмата далеч не е за всеки:

На първо място, тя не е подходяща за непълнолетни, както и за лица със съществуващи клинични хранителни разстройства или специфични здравословни заболявания.
Не е подходяща за хора, които са мързеливи, както и за хора, които винаги се оплакват и си намират оправдание.
Хора, които не са готови да предприемат сериозни продължителни действия и да си извоюват резултати.
И всеки който НЕ е сериозен що се отнася до постигането на истински, трайни резултати.

Важно е да знаеш и, че…

Местата са ограничени

Имам само 24 часа в денонощието, а в рамките на програмата отделям лично внимание на всеки един от членовете.

Поради това, местата в програмата са ограничени.

Ако няма свободни места, а искаш да работим заедно, ще се наложи да влезеш в листата на чакащите.

Ето защо, ако си сериозен и желаеш да работим заедно те съветвам да действаш сега.

Колко струва?

Цената за участие в програмата е 97 лв. на месец.

Няма задължителен минимален период за участие – можеш да прекратиш участието си по всяко време.

Ето какво следва да направиш:

Ако решиш, че искаш да работим заедно, се увери, че добре си прочел секциите по-горе, както и че отговаряш на критериите за участие.

Ако отговаряш на критериите, натисни червения бутон по-долу – той ще отвори Facebook Messenger чат към Фейсбук страницата ми.

Там ме попитай дали все още има свободни места в онлайн коучинг програмата.

Ако програмата е подходяща за теб и има свободни места, ще те насоча към защитена страница за заплащане.

След заплащане ще попълниш кратката онлайн форма нужна за съставяне на персонализираните ти планове, и ще се присъединиш към затворената ни Фейсбук група за коучинг.

След това ще изготвя плановете ти и ще започнем съвместна работа, за да ти помогна да изгориш мазнините и да изградиш изваяното атлетично тяло което искаш!

Натисни бутона и се свържи с мен, за да се присъединиш преди местата да свършат!

Често задавани въпроси

Има ли минимален задължителен период за участие?

Не, няма минимален задължителен период за участие – можеш да прекъснеш участието си по всяко време.

Има ли гаранция за връщане на парите?

Не, за тази програма не предлагаме гаранция за връщане на парите.

Как става заплащането?

Плащането става с дебитна или кредитна карта месец за месец т.е. НЕ е автоматизиран абонамент.

This site is not part of the Facebook website or Facebook Inc. Additionally, this site is NOT endorsed by Facebook in any way. FACEBOOK is a trademark of FACEBOOK, Inc.